جمینگ

با توجه به این که ما دوست داریم شما هم جزو این گروه از خانم‌ها باشید با دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دکتر شاهین صالحی، متخصص پزشکی ورزشی درباره راهکارهای مدیریت وزن در دوران بارداری و کاهش وزن بعد از آن گفت‌وگو کرده‌ایم. ریشه چاقی خانم‌ها بعد از 40 سالگی شواهد نشان می‌دهد، تعداد قابل توجهی از چاقی خانم‌ها در دهه چهارم زندگی، ریشه در چاقی‌های دوران حاملگی آنها دارد.در حالی که این افراد قبل از ازدواج و بارداری وزن مناسب داشته‌اند. دکتر فرشچی دلیل این اتفاق را بی‌توجهی این خانم‌ها به فرآیند اضافه وزن و میزان کالری مصرفی در دوران بارداری می‌داند. باورهای غلطی درباره تغذیه در دوران بارداری و بعد از آن وجود دارد که یکی از آنها دریافت کالری بیش از حد مجاز به دلیل نفر دوم در بدن مادر است. در صورتی که یک مادر باردار، 300 کالری بیشتر از دوران قبل از بارداری اجازه مصرف مواد غذایی دارد. توصیه‌هایی برای دوران قبل از بارداری مادرانی که قصد بارداری دارند، بخصوص اگر به یکی از بیماری‌های متابولیکی مانند کبدچرب، فشارخون بالا، دیابت، مشکلات تیروئیدی مبتلا هستند، اگر شش ماه قبل از بارداری تحت نظر متخصص تغذیه، 5 تا 7 درصد وزن خود را کاهش دهند، ریسک افزایش وزن در آنها کاهش می‌یابد. اضافه وزن استاندارد مادران باردار به گفته متخصصان، وزن مادر قبل از دوران بارداری در تعیین حدمجاز افزایش , ...ادامه مطلب