جمینگ

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، این دانه‌های پرخاصیت چه در یک کاسه هوموس مراکشی باشند، چه در یک سوپ اسپانیایی و یا یک خورش کاری هندی شما را بدون این که تغییری در سایز کمرتان به جود آورند، سیر می‌کنند. در اینجا به برخی از خواص برتر نخود در سلامتی پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید. کاهش کلسترول فقط 2 فنجان نخود، کل نیاز روزانه به فیبر رژیمی را تأمین می‌کند و خبر بهتر این که این فیبرها هم شامل فیبر محلول است و هم فیبر غیر محلول؛ که دومی باعث کاهش کلسترول بد خون یا همان LDL می‌شود. اخیراً یک تحقیق علمی نشان داد که نخود باعث کاهش سطح کلسترول حتی بیشتر از سایر مواد غذایی با مقادیر فیبر برابر می‌شود. کمک به کاهش وزن هر کسی که رژیم غذایی گرفته باشد می‌داند که فشارهای گرسنگی حتی قوی‌ترین اراده‌ها را هم ضعیف می‌کند. این که کالری دریافتی‌تان را کم کنید بدون این که دلتان دائم ضعف برود، چالش بزرگی است که دائم روی اعصابتان است. اینجا یکی از مواد غذایی فوق‌العاده که می‌توانید وارد رژیم غذایی‌تان کنید، نخود است. 1 فنجان نخود فقط 269 کالری انرژی دارد، اما نصف نیاز روزانه‌تان به فیبر و 30 درصد پروتئین مورد نیاز شما را تأمین می‌کند و هر دوی این‌ها به تنظیم انسولین که موجب ذخیره‌ی چربی در بدن می‌شود، کمک می‌کنند. با این تفاسیر می‌توانید یک فنجان نخود برای وعده‌ی ناهار میل کنید و تا شام سیر بمانید, ...ادامه مطلب

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، در پی جنایت فتنه گران ضدانقلاب در شهرستان دورود استان لرستان و قربانی شدن مرحوم غلامرضا هداوند و فرزندش شهریار هداوند، سرلشکر محمدعلی جعفری فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی پیام تسلیتی صادر کرد. متن پیام به این شرح است: «انا لله و انا الیه راجعون» خانواده محترم هداوند سلام علیکم درگذشت همسر بزرگوارتان مرحوم «غلامرضا هداوند» و فرزند دلبندتان «شهریار هداوند» را که در پی اقدام بی رحمانه جریان ضدانقلاب به رحمت الهی پیوسته اند را صمیمانه تسلیت عرض می نمایم. بی شک برادران سپاهی شما در این حادثه تلخ در کنار شما و شریک غم و اندوهتان بوده و خواهد بود و به فضل الهی مسببان قسی قلب این اقدام شوم و ننگین به سزای اعمالشان خواهند رسید. از خداوند بزرگ برای آن عزیزان درگذشته غفران واسعه الهی و برای شما و بازماندگان سوگوار صبر و شکیبایی توأم با عزت و سعادت مسئلت می نمایم. , ...ادامه مطلب

سریال تلویزیونی خانواده دکتر ماهان به کارگردانی راما قویدل و تهیه کنندگی بهروز خوش رزم در مرحله پیش تولید قرار دارد.,خانواده,تلویزیون ...ادامه مطلب

قانون و قاعده خاص خودشان را هم داشتند؛ «چه معنی میده کسی توی این خونه با کسی قهر کنه؟»، «قهریم اما حرف می‌زنیم»، «فرزندان ذکور صباحی باید تا 18 سالگی ازدواج کنند» و ... . اولویت اول و آخر همه‌شان اما یک چیز بود؛ خانواده. همین توجه و تعصب‌شان به این کانون مقدس بود که در نهایت، حلال مشکلات می‌شد و مفر از مصیبت و فاجعه. رابطه‌ها به مو می‌رسید، اما پاره نمی‌شد. صباحی‌ها بیش و کم شبیه خیلی از خانواده‌ه,خانواده،,خانواده ...ادامه مطلب

به گزارش جام جم آنلاین از وزارت خارجه، بهرام قاسمی ضمن ابراز تاسف از وقوع آتش سوزی در یک مدرسه قرآنی در کوالالامپور پایتخت مالزی که طی آن دهها معلم و محصل قرآنی کشته و مجروح شدند با دولت و مردم مالزی و خانواده قربانیان این حادثه همدردی کرد. ,ابراز,همدردی,قاسمی,باخانواده,قربانیان,سوزی,مالزی ...ادامه مطلب

به گزارش جام جم آنلاین، از آنجایی که هنوز گزارش پزشکی قانونی اعلام نشده، برخی رسانه‌ها و کاربران شبکه های اجتماعی اخبار ضد و نقیضی منتشر کردند که واکنش های زیادی به دنبال داشته است. صفحه رسمی اینستاگرام حمید صفت، این خواننده رپ کشور که در حال حاضر به وسیله خانواده‌اش بروز می‌شود، در جدیدترین پستش از مردم درخواست کردند که از شایعه پراکنی دوری کنند و اجازه دهند این مسئله مراحل قانونی خود را طی کند. ,بیانیه,خانواده,حمید,داغدار,هستیم،,لطفا,شایعه,پراکنی,نکنید ...ادامه مطلب

به گزارش جام جم آنلاین، از سریال رمضانی «او یک فرشته بود» بگیریم تا«به دنیا بگویید بایستد»، «پنجمین خورشید»، «فاصله‌ها»، «مدینه»، «معراجی‌ها» و «زمستان گرم» که این بازیگر در آنها نقش‌آفرینی کرده است.اسپاگتی در هشت دقیقه، هوو، پوسته، زمهریر، اخراجی‌ها، رسوایی هم از دیگر آثاری است که در کارنامه هنری م, ...ادامه مطلب

در جلسه‌ای با حضور رئیس رسانه ملی از خانواده شهید حبیب الله حسین‌زاده تصویر بردار شبکه پرس تی‌وی در کابل، تجلیل شد. , ...ادامه مطلب

«ریدرز دایجست» نام ماهنامه خانوادگی محبوب مردم آمریکاست که در هر سال ده شماره از آن منتشر شده و روی دکه‌ها می‌رود. دفتر اصلی این نشریه اگرچه تا مدت‌ها در استان چاپاکای نیویورک واقع شده بود، اما حالا مدتی است به نیویورک‌سیتی منتقل شده و از ابرشهر این کشور فعالیت خود را دنبال می‌کند. این نشریه در سال 1922 پایه‌گذاری شده و دویت والاس و لیلا بل والاس به عنوان اولین موسسان آن شناخته می‌شوند., ...ادامه مطلب

پریسا عرب، رکورددار دوی صحرانوردی و استقامت در میان بانوان ایران است. او همین دو هفته قبل موفق شد به مدت شش ثانیه رکورد کشوری را در مسابقات باکو جابه‌جا کند. , ...ادامه مطلب