تاثیر مصرف خیار بر حفظ سلامت استخوان ها | بلاگ

تاثیر مصرف خیار بر حفظ سلامت استخوان ها

تعرفه تبلیغات در سایت

آخرین مطالب

امکانات وب

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، خیار منبع غنی از ویتامین های C و K است که مصرف آن موجب تقویت استخوان ها می شود.

ویتامین C نقش مهمی در تشکیل کلاژن، مولفه اصلی رشد ماتریکس استخوان (بخش محکم و سفت بیرونی استخوان)، دارد. این کلاژن همچنین به رشد پوست، مو و ناخن ها هم کمک می کند.

ویتامین K نقش اصلی در پیشگیری از شکستگی استخوان و همچنین بهبود جذب کلسیم در استخوان ها دارد.

تحقیقات نشان می دهد مصرف کم ویتامین K با افزایش ریسک شکستگی استخوان مرتبط است.

محققان مصرف زیاد خیار را به همه افراد توصیه می کنند.

...
نویسنده : ایمان اصلاحی بازدید : 2 تاريخ : دوشنبه 15 مرداد 1397 ساعت: 16:20